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Vorsorge Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 03.08.2016
Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug
© www.BillionPhotos.com - Shutterstock.com

Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf das Kindergehirn aus – wie eine mexikanische Studie feststellte. Die Forscher hatten gezeigt, dass Kinder, die täglich Omega-3-Fettsäuren einnahmen, über eine deutlich bessere Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit verfügten als Kinder, die kein Omega-3-Präparat erhalten hatten. An Omega-3-Fettsäuren sollte daher immer dann gedacht werden, wenn Kinder in diesen Bereichen Defizite aufweisen.

Omega-3-Fettsäuren für bessere Gehirnleistungen

Omega-3-Fettsäuren sind täglich im Gespräch, gegen dies oder jenes zu helfen. Immer wieder werden sie auch Kindern mit ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom) empfohlen, da sie sich so positiv auf die Gehirnleistungen und auch auf die Psyche auswirken sollen.

Gerade diese Eigenschaften lassen Omega-3-Fettsäuren auch zu einer wichtigen Komponente in der Therapie von Depressionen werden.

Ganz eindeutig zeigte sich unlängst in einer mexikanischen Studie die Wirkung der Omega-3-Fettsäuren auf die geistige Leistungsfähigkeit von Kindern.

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Omega-3-Fettsäure-Mangel bei Kindern vermeiden

Gerade bei Kindern muss auf die richtige Zusammensetzung der Ernährung geachtet werden, um ein ungestörtes Wachstum und eine langfristige Gesundheit zu garantieren.

Besonders in armen Ländern ist eine Mangelernährung von Kindern eines der Hauptprobleme, was die körperliche und geistige Entwicklung negativ beeinflusst und mit verheerenden Folgen einhergehen kann.

In besagter Studie galt es nun herauszufinden, ob sich eine tägliche Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) über eine Dauer von drei Monaten positiv auf die Gehirnentwicklung von ursprünglich mangelernährten Kindern auswirkte.

Mangelernährte Kinder wählte man deshalb, da sich bei ihnen die Auswirkungen hochwertiger Nährstoffe natürlich besonders deutlich zeigen.

Omega-3-Fettsäuren: Nach drei Monaten klügere Kinder

Insgesamt nahmen 55 mexikanische Kinder im Alter von acht bis zwölf Jahren an dem Projekt teil. Es wurden zwei Gruppen gebildet, die sich aus 30 bzw. 25 Kindern zusammensetzten.

Die tägliche Omega-3-Dosis für die eine Gruppe, bestehend aus 30 Probanden, bestand aus Kapseln mit insgesamt 180 mg DHA und 270 mg EPA.

Die Placebo-Gruppe mit 25 Probanden erhielt täglich die gleiche Fettsäurenmenge – jedoch in Form von Sojaöl.

Bereits nach zwölf Wochen zeigte sich, dass mehr als 50 Prozent der Omega-3-Kinder eine deutliche Verbesserung in elf von achtzehn neuropsychologischen Funktionen aufwiesen.

Im Vergleich zur Placebo-Gruppe verbesserten sich insbesondere die Konzentrationsfähigkeit, die Merkfähigkeit und die Aufmerksamkeit von 70 Prozent der Omega-3-Kinder.

Die Studie konnte folglich nachweisen, dass durch eine regelmässige Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren die Gehirnleistungen äusserst positiv beeinflusst werden können.

Die in der Studie verwendete Omega-3-Dosis entspricht der täglichen Einnahme von zwei Mal zwei Kapseln Krillöl à 500 mg Krillöl (wenn jeweils 120 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten sind).

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Lalunia schrieb am 04.02.2017

Hallo liebes Zentrum der Gesundheit-Team, Könnten Sie mir vielleicht ein Produkt vorschlagen für mein 7 jähriges Kind. Ich suche wie verrückt nach einem passenden Produkt nur weiß ich leider nicht nach was ich mich richten soll. Omega 3 Wert oder EPA & DHA Wert? Vielen Dank im Voraus

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo Lalunia

Es kommt auf die Ernährung Ihres Kindes an, was und wie viel es benötigt. Höher dosierte Produkte geben den EPA- und DHA-Wert an (für Kinder 200 – 800 mg). Produkte mit niedrigem Gehalt an diesen langkettigen Fettsäuren schreiben nur den Gesamt-Omega-3-Gehalt aufs Produkt. Opti-3-Kapseln können auch für Kinder verwendet werden. Die Kapsel lässt sich mit einem Messer aufschneiden. Das Öl kann dann in Smoothies oder mit etwas Saft gegeben werden.

Viele Grüsse

Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

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